《回到大汉》是作者“沉映香”的代表作，书中内容围绕主角朱安世李光明展开，其中精彩内容是：“说起来，我师父郭解和卫大将军当年还有过一段渊源。”朱安世有些得意道。“愿闻其详。”对于这件事，李光明闻所未闻，一下子来了兴趣...
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得知李光明即将加入羽林骑成为一名骑士，并决定走职业军人的道路，朱安世表示理解。不过，他认为李光明需要加强武术的锻炼。
“战场之上和个人单打独斗是不同的，如果只练剑术，你恐怕很难适应战场上的厮杀。你知道咱们大汉最厉害的武器是什么吗？”
“应该是环首刀吧。”李光明略加思索道。
“不错，不愧是将门之子。”朱安世赞许道：“环首刀是由当年的大将军卫青发明的。他发现，在战场上，若使用双面开刃的剑，并不利于劈砍，很容易折断，就改成单面开刃的环首刀，在武器上极大的压制了匈奴人，环首刀也由此成为汉军的主要武器，所向披靡。”
“卫大将军真是个了不起的人物。”李光明由衷的赞叹道。
“说起来，我师父郭解和卫大将军当年还有过一段渊源。”朱安世有些得意道。
“愿闻其详。”对于这件事，李光明闻所未闻，一下子来了兴趣。
“卫青出身贫寒，母亲是平阳侯府的一个婢女，和平阳县一个姓郑的小吏发生私情而生下了他。母亲无法养活他，将其送到父亲处。不料，他的几个亲生兄弟看不起他，经常欺负他。有一次，我师父路见不平，将他几个兄弟狠狠揍了一顿，还将卫青送回了平阳侯府。”
“怪不得后来迁徙豪强时，卫大将军还替郭大侠说过好话。”
“是啊，卫大将军一生公正无私，从不为私事向皇帝求情，这是他唯一的一次，却反而害了我师父，可谓造化弄人。”朱安世语带伤感。
“如今想来，这件事也在情理之中。连卫大将军都为郭大侠求情，皇帝由此更加肯定他是个豪强，再加上公孙弘的怂恿，郭大侠终究没有躲过一劫。”
“没有什么比皇帝的猜忌更可怕。”朱安世叹了一口气。
“师公，我们还是说说环首刀吧。”李光明提醒道。
“对，要想在军中立足，必须学会环首刀。”朱安世被拉回正题。
“您会使环首刀吗？”李光明问道。
“环首刀一般不许民间使用，非我所长。你加入羽林骑后，应该会有人教的。这种战场上的刀术不会太复杂，无需过于担心。不过，习武之人讲究一句话，叫做练武不练功，等于一场空。想要成为战场上最出色的战士，基本功最重要。”
“何为基本功？”
“简而言之一句话，只要你够快、力量够大、能扛住打，你就是战场上的强者。”
李光明细细品味这句话，深以为然，天下武功，唯快不破，速度是第一位的，然后是力量，最后是抗击打能力。
“那师公能不能传我一套练功的方法？”
“练功没有捷径可走，只有下苦功。从明天起，你每天扎半个时辰的马步吧，然后腿上绑沙袋跑三千步。如果你能每天坚持，将受用终生。”
半个时辰就是一个小时，李光明吓了一大跳，有些为难道：“半个时辰太长了，我可能做不到。”
“我有说过让你一次扎半个时辰吗？”朱安世没好气道：“是早晚各三次，每次不到一刻钟。而且，我不是让你马上就做到，刚开始可以短一点，慢慢往上加，练功要循序渐进。”
“师公，我懂了。”李光明有些不好意思道。
按照朱安世的要求，李光明第二天就开始扎马步，朱安世亲自为他讲解要领。
“双腿张开，和肩等宽，屁股往下，再往下！腰要挺直，头抬起来，目视前方，手伸直。对，就这样，保持不动。”
咬紧牙关遵照朱安世所言，李光明总算扎起了一个标准的马步。然而，不到一分钟，他就坚持不下去了，当场破功。
“师公，如何才能一次扎得更久呢？”李光明询问窍门。
“扎马步时，最好什么都不要想，或者想一件和扎马步完全无关的事，尽量进入冥想状态。只有这样，你才能扎得久。”
冥想？李光明深吸了一口气，重新扎好马步，闭上双眼，摒除脑子里的一切杂念后，一段音符蓦然在心头响起。
对，能不能冥想弹奏古琴呢？李光明默默的在心里回忆《高山流水》的曲谱，脑海里似乎听到了一阵琴声，最完美的琴声。
不知过了多久，李光明被腿部传来的酸痛惊醒，一个趔趄差点坐倒在地，好不容易站稳，喘着粗气道：“不行了，太累了。”
“不错，比刚才强多了，差不多是刚才的三倍。”朱安世赞许道：“你刚才在想什么？”
“我在冥想古琴谱，用意念弹琴。”
“用意念弹琴？你可真是个人才！练功如此枯燥之事，竟能冥想古琴。”朱安世忍不住大笑道：“不过，这也是个不错的方法。”
扎完马步后，接着是绑沙袋跑步。李光明粗略计算了一下，要想完成每天三千步的量，必须绕着占地两百亩的侯府跑两圈，他将其分成早晚各一次。
如果不加负重，三千步对他来说，轻而易举，但双腿各自加上五斤的重量后，他感觉整个人重了一倍，一圈下来累个半死。按照朱安世的要求，五斤远远不够，每条腿最少十斤。
拼了，为了能在这个时代闯出一番事业，李光明决定和自己较真儿。
大概十天后，李光明已经能够高质量的完成朱安世安排的训练科目，虽然过程中充满艰辛，但在完成之后，他有着无比的成就感。
“光明哥哥，我没想到你这样的贵戚子弟，竟能每天坚持练功。”这天，训练结束后，朱七七主动走过来夸奖道。
“总有一天，我能打败你。”李光明信心满满道。
“哼！你能不能有点出息！”朱七七一脸鄙夷道：“你是个男人，我还比你小两岁，打败我算什么本事？还好意思说出口？你的目标应该是同龄的男人，而不是我这样的小姑娘！”
李光明瞬间石化，却又辩无可辩，只能怪自己说话不长脑子。
“哈哈，哥哥脸红了，害羞了。”一旁的李寻燕看热闹不嫌事大，使劲嘲笑李光明，李光明无奈苦笑，继而开怀大笑。
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